ヨガ と 祈りの日
旧暦の １月４日 沖縄の行事(ヒヌカンの迎え日) お台所を綺麗にし、お迎えの準備をして、
「今年も家、屋敷と家族を お守りください。」と両手を合わせ、
感謝の言葉を繰り返し 唱え、願いを込めて、祈りました。
今年は 行える時間があり、良かったー！！
ヒヌカンの祈りの後は、ヨガクラスに 行ってきました。
(前回 少し筋肉痛もあり、また、筋肉痛になるかな？)（笑）がんばるわ！
教室にバタバタと入って行き、一息つく暇もなく、ヨガマット引いたり、おしゃべり等 落ち着かない状態の私達でしたが、先生が 心を同じ方向に調和させるよう、プロローグ的なトークをしてくださいました。人間に備わっている、体の機能のすばらしさやインドの仙人のおはなし、ヨガマントラのオーム（om）の語源についてなど、楽しいお話で、気持ちも落ち着きました。それから 短い瞑想！
次に、ヨガブロックを使い あぐらのやり方(シッダ―サナ)から入り 、３分程度の瞑想、その時に先生が チャンティング(マントラ)を唱えて下さいました、💖🙏
今日もヨガできる事に感謝して、「よろしくお願いしまーす」、ヨガの始まりは、合掌して動きに入ります、
アーサナ(ポーズで体を動かす)
基本のポーズ、 プラーナヤマ(呼吸法)、英雄・のポーズ、バタフライ・のポーズ、などなど 呼吸に合わせて行いました。
最後は、しかばね・のポーズ(リラックス、脱力します)
ヨガは、体を動かすポーズに続いてリラックスポーズがあることが、特徴のようです。
レッスン後、 体のすみずみにまで血液が届けられ、快適な状態を味わうことができました。
☆サンスクリット語の祈り
オーム シャンティ シャンティ シャンティ
『 世界に平穏 喜び 静寂が 有り続けますように。』
