今日は、数週間ぶりのヨガクラス再開で、 行って参りました。 練習 ●安楽座: スカーサナ(座り方)、 達人座 シッダ―サナ ●呼吸法: アグニ (消化の力を高める)呼吸法 ●太陽礼拝:一連の動作 (鳩のポーズ) ●シャバ―サナ:しかばね・のポーズ ☆インドの生活、…
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