ヨガレッスン

　今日は、数週間ぶりのヨガクラス再開で、 行って参りました。

　　練習

　●安楽座：　スカーサナ(座り方)、 達人座　シッダ―サナ

　●呼吸法：　アグニ　(消化の力を高める)呼吸法

　●太陽礼拝：一連の動作　(鳩のポーズ)

　●シャバ―サナ：しかばね・のポーズ　

☆インドの生活、現状　etc.のお話

　　感想

　＊アグニ・消化力を上げる呼吸法の　練習ができ良かった☆ 

　＊アグニ　(サンスクリット語で消化の🔥火を意味する)

　　☆食べた物の消化が順調だと身体も健やかに保てるのでしょうね！！

　　☆一人でやるヨガもいいですが、皆で一緒に汗かきながら熱中するヨガは、

　　いいものですね、身体も心もスッキリしましたー🌸

　　　　　ヨガと関係ないーですが、家の中に虹が！ 🌈

　家の　ウォーターサーバーに太陽の光が入って、たまに虹が出現します！

👶🏻孫達が床に映る虹を見て、はしゃぐ姿がとてもかわいらしーです。大人も😊

　　ではでは😊