今日は、骨盤底筋を鍛えるヨガでした。 女性の尿もれ改善に良いそうです！ （練習） 安楽座（あぐら）をかいて座ります、 骨盤の位置、土台が作れたら、会陰を意識して、 （吸うときに７０％くらいの力を入れ、吐くときに弛める） を呼吸に合わせ行います。 …

沖縄も冬を感じさせるような季節にになりましたね 先日、お友達と読谷村のカフェベイジャフローさんにランチに伺いました。 お店にたどり着くまで少し迷ってしまいましたが、無事に予約時間までに辿り着くことができほっとしました。 店内に入ってみると、紫…

以前 お嫁さんから、「洗剤なしで食器洗えますー」使ってみてくださいと びわこ↓ プレゼントしてもらいました 使用した感じ、洗剤なしで綺麗に落とせてますが、 油ものがついた食器類は、やはり洗剤を使用した方がよさそうです‼ YouTubeも見てみました！ 環…

2020年もあと3か月、何かやり残したこと、達成できたこと、振り返ってみたりしている今日この頃❗️ さておき、 シルバーウィーク直前に、GOTOキャンペーンを利用して、 名護市の部瀬名岬にあるリゾートホテル、ブセナテラスに行ってきました。 2020年 夏の記…

8月に入りましたね、１日となる今日は、家族も休みにあたり、 ドライブがてら、やんばるまで行ってきました 普通に写真撮りたくなります。 ↓ 青い海と空の広がる景色に毎回、惚れ惚れします。 やんばるまでの道のりは遠いですが、自然に癒され、疲れも半減し…

連休最終日ですね‼ 沖縄は、曇り空が広がり、セミの鳴き声が 響きわたり、夏真っ盛りといった感じです！ 今日は、2010年 甲子園春夏連覇した沖縄・興南高校野球部員の話が掲載された 本をおすすめします。 まかちょーけ 興南 甲子園春夏連覇のその後 松永多…

５月、最終日, 久しぶりに 海を眺めに、南城市のおうじまへ行って参りました。 お天気もピーカンバレで、テンション上がりましたー❤ 島の子供達が元気よく海に入って、遊んでいましたよ❣ トビイカの天日干しの様子も見られました！！ 鮮魚店【いまいゆ市場】…

こんにちは、今日もいいお天気ですね☆ 月曜日は、朝早めにお掃除して、気持ちよくスタートする。私の決め事！ テンポよくお掃除できるように、手順を頭に描きながら始めます！ 太陽の光に照らされて、家の埃が良く見えること 毛先の開いた歯ブラシ片手に、 …

我が家で幼虫からお世話していたカブトムシ、成虫になりました。 下の写真は、サナギの時の様子！ サナギの時は、丸まってて、あまり動きが見られませんでした！ からのー成虫！！ 最初に出てきたのは、♀メスでしたー♥ 後の二匹は、♂オスのカブトムシでした…

私の住んでいる所は、静かな場所にあり鳥のさえずりや、夜は、カエルの大合唱、虫たちの鳴き声が家の中に居ながら聞こえてくるような所です。 友人が遊びに来ると、「こんな静かな所！」と寂しくないか心配されるほどです‥． でも 私にはこの静けさが、とて…

ゴールデンウィーク中は、衣替えや、やりたい事など決めて、過ごしました！ (読書やお茶する時間、 はあーと ひと呼吸 まったり自分時間も楽しみました。) そんな中、何か美容や健康的なもの何かないかなーと考えていたのですが、 最近、家族に 食事の献立で…

お家時間が長いと、食べる事が大好きな私は、何食べようかとキッチンうろうろしては 作って食べてます。 お野菜も今の時期沢山食べて、元気に過ごしたいですね 我が家の今日の野菜サラダです！ 旬のお野菜や果物を頂けるのが楽しみです❣ しっかり おやつのホ…

沖縄も今日は、肌寒いですね！ 朝昼晩の食事＆おやつ、最近はキッチンに立つ時間が長いです。 （ほんとチャンプルー料理しか作れなくて、料理教室通いたい気分です・・・） 今日は、ミシンでバッグとマスク作りました。 ↑ バッグの内側の生地が無くて、買い…

4月草花が生き生きとし、沖縄もうりずんの季節を迎えましたね、 新緑の美しさよ！！ 楽しみにしていた、イベントやお稽古など中止、延期となりちょっと残念ですが、 時には立ち止まり、家族と過ごす日常に感謝し、普段出来ない事をやってみたりするのもいい…

今日も土に触れ、そろそろ紫外線の強さも気になりますが 外が気持ち良いので、太陽いっぱい浴びてます 我が家のローズマリー地植えしてるせいか、一株から植えましたが りっぱな低木になってます とても大きく育ってびっくりしてます！ たまに剪定しないと、…

今朝のおめざ🌸 コーヒー！ 乳酸菌配合のコーヒーを頂きました。 【シールド乳酸菌・M-１】100億個をスティク一本分に配合！ INIC （イニック・コーヒー） ☆美味しくて、パッケージも可愛く、プレゼントにもおすすめです💕 ではではまたね！ 今日も良い一日を😊

今日は、朝の元気なうちに、庭の水遣りをし、 バジルも花がどんどん咲いてきているので、花芽をつみ・つみ 枯葉を取り、手入れしました。バジルの葉がおおいので、 バジルソースを作ろうと思い立ち収穫しました。 さっと水洗いして水気を拭き取ってから、 バ…

カブトムシの幼虫！ 去年の秋ごろ、知人から譲り受け、飼育、観察中です。 我が家に来た時、三匹とも小さかったのですが、その中でも一匹は、とても大きく育ってくれてます！ また、下の写真で手に乗っけてますが、私、飼育マットを交換するのが、正直ちょっ…

今日は、アーユルヴェーダのレシピに興味ありますー！！ スパイスやハーブを摂取して体調の変化を（感じてみたい）試してみたい―！ という女性の方々に おすすめの本の紹介です‍♀️ 『体の不調を感じているけど・・・，原因は何？良くなるためにはどうしたら‥…

今日は、ブログ講座最終日でした。 ブログ講座 を振り返り 受講初日は、不安でいっぱいでしたが、今では、ブログを書き 発信できるようになり、嬉しいです。 ブログ二期生の方のブログを拝見し、自分に持ってない情報を知る事ができ、 エッセンスを貰え、参…

今日は、数週間ぶりのヨガクラス再開で、 行って参りました。 練習 ●安楽座： スカーサナ(座り方)、 達人座 シッダ―サナ ●呼吸法： アグニ (消化の力を高める)呼吸法 ●太陽礼拝：一連の動作 (鳩のポーズ) ●シャバ―サナ：しかばね・のポーズ ☆インドの生活、…

以前交流の場で利用した、オーナーさんのセンス溢れるホテル！！ 沖縄市・コザの中央パークアベニューの通りにある、空き店舗をリノベーションし、 ホテルとして活用しているトリップショットホテルズ・コザさんのお部屋です☆ ホテル外観写真撮り忘れました …

お店で見つけて、忙しい時などに重宝している即席みそ汁です！ ↓ 生姜・赤唐辛子・ヒハツエキスパウダーなどが入っているようで、 最初に飲んだ時、ちょっと辛く感じましたが、飲み慣れると程よい辛さに！ ゆし豆腐のお味噌汁に、よく使ってます（手抜きー）…

三月になりましたが、寒さはまだ残りますね この寒さがある季節は油断すると風邪ひきやすく、栄養を取るなど体調管理に気を付けなきゃですネー。 そこで、私の風邪やウイルス感染の予防法なんですが、 ●食事 【温かいスープ・飲み物を取る】 ●運動 【疲れ過…

今日は、毎月やってくるヒヌカン御願の日、旧暦の１５日『じゅうごにち』です。 ヒヌカンのお供え物を下げて新しくしてから、日の昇る時間、午前中に行いました！ 日頃の感謝の気持ちと、今日も一日家族を見守って下さいと、ウートートーしました。 若い頃は…

☆今朝の沖縄タイムス、中東ドバイ 急成長・・・、の記事より ↓ 沖縄から、海外市場視察団82人が、ビジネスハブとして急成長するドバイなどを訪れた。とありました！ （海外へ目を向ける記事で興味深かったです！） 記事掲載の“ ビジネスや、不動産、投資など…

medicalherbcafe.owst.jp ☆お友達がおススメの薬膳料理のお店 那覇新都心にあるメディカル ハーブ カフェ！に行ってきました。 建物は、道路より奥に入り、通り過ぎてしまいそうな場所ですが、螺旋階段があり目印 になります！ 店内に入ると、カウンター、円…

コスモス満開ですねー♥ 2月２４日～２８日は、二十四節気・雨水の次候に当たるそうです！ 今週末より、いよいよ３月を迎えますね、 冬は、来ないの？ こたつ布団片付けようか迷います⁉ （笑） 沖縄で元気よく咲いているコスモス 畑を見て、春の訪れを感じま…

こんにちは、 三連休のお休み、お天気も良く晴れて、半袖、半ズボンの方もちらほら、 車中でクーラーをつけるくらいの暑さとなりました。 そんな中 南城市知念の 『カフェ くるくま』 アジアン レストランに行って参りました。 コテージのようなレストランは…

今日のヨガレッスン、家族の用事を済ませてから ヨガに向かいました。30分遅れ て教室に入る事になり、大変申し訳なく 忍者のように、静かに 音を立てず、スペー スを見つけ、皆さんと同じポーズをとり、呼吸法へ… 勇者のポーズ・１と２、太陽礼拝・１と２ …