簡単レシピで アーユルヴェーダ・カフェ！

　 今日は、アーユルヴェーダのレシピに興味ありますー！！

　スパイスやハーブを摂取して体調の変化を（感じてみたい）試してみたい―！

　という女性の方々に　おすすめの本の紹介です🧚‍♀️

 『体の不調を感じているけど・・・，原因は何？良くなるためにはどうしたら‥？』

 　と悩んでいたりしませんか⁉　そのような時の助けになるとおもいます。

　 　“2019年12月発行・主婦の友社：　

 　　　　　↓

　　☆☆本のタイトル

　　　　体に効く！

　　アーユルヴェーダ・カフェ

　アーユルヴェーダの知恵からうまれた、

　スパイス＆ハーブ、野菜、果物など身近な食材を使った、

　レシピ☆☆

　　アーユルヴェーダ⁉    

 　アーユルヴェーダご存じの方も多いと思いますが　

　アーユルヴェーダは、古代インドの生命科学です。 ・・・

　まず　●不調を整えるには、自分の特性に『疲れやすい、冷えやすい、etc.』気づく‥

　　　　●人はみな同じ(体質)ではない‥とアーユルヴェーダでは考えます。

　　そこで

　　　　 ●自分の体質傾向がわかる、心と体の３０チェック！

　　体質傾向『私は、ｋカパ体質でした、温野菜、温かい食べ物が良い‥』そうです。

　　　　 ●症状・体質・目的別　レシピあり！

　写真は、ターメリックミルクです😋

　【材料(2人分)】

　ターメリック小さじ１／２

　ギー小さじ１／２

　牛乳３６０㎖

　以前は、鼻炎や冷え性などあったのです

　が、😱スパイス取るようになってからは、

　  だいぶ良くなったように思います🤩

ハーブやスパイスなどの食材には、体の不調を正してゆく力があるようです！！！

　ご参考まで！🌸

 　つたない文章ですが、最後までお読み頂きありがとうございます🍀