ヨガレッスン♪

今日のヨガレッスン、家族の用事を済ませてから　ヨガに向かいました。30分遅れ

て教室に入る事になり、大変申し訳なく　忍者のように、静かに　音を立てず、スペー

スを見つけ、皆さんと同じポーズをとり、呼吸法へ…

　勇者のポーズ・１と２、太陽礼拝・１と２　子供が喜ぶポーズ(遊びの要素を取り入れ

楽しく)などを習いました。

♥呼吸に合わせて流れのようなポーズを取ることも少し慣れてきました(まだまだですが)

☆感想☆

　前屈やダウンドックが　最初の頃よりは出来るようになりました！！

　今日は、寒い日でしたが、ヨガをすると、体も暑くなり、プラーナが全身巡っている

　のがわかり、とても気持ちよく終わりました♥　ナマステ

　＊ヨガのマントラも聞いているだけで癒されます♡

興味があったらYouTubeで見てみてくださいね。

参考　↓

　　🌸シャンティマントラ！！【ヨガでよく使われる癒しのマントラ】

 日本語訳

" 

どうか、ブラフマンが私たち(先生と生徒)を守ってくれますように。

私たちが教えを理解し，吸収できる容量と賢さを養えますように。

学んだことが、輝きとなりますように。

そして私たちを智慧で満たし、先生と生徒が互いに誤解や争いをすることなく、

両者を別つものがありませんように。

穏やかに学ぶべきことを学び、平和に穏やかに、調和がもたらされますように。

感謝の気持ちを込めて唱えるのが良いですね♪

良い一日を！！！